2006年06月23日

巷にはびこる「健康情報」50のホント・ウソ

私は1日に2リットル弱の水を飲んでいるのですが・・・。
あら??何か肝臓に負担が掛かるの?

やめた方がいいのか?
もうはっきりして欲しいです。
Q1.水をたくさん飲むと健康に良い。
 この常識は、ウソかホントか。
「たしかに、水分補給は熱中症予防に効果はあります。けれど、最近の日本人の一種の『水信仰』ともいうべき、水の飲みすぎには危険が伴うこともあります。過度の摂取によって、血中の電解質が薄まり、けいれんや不整脈の原因になります。また、余分な水分を汗や尿として排出する過程で、腎臓をはじめ、身体に負担をかけることも。自らノルマを課して無理に大量に飲もうとせず、喉が渇いたら水分補給するという程度で十分です」

→ 巷にはびこる「健康情報」50のホント・ウソ

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